Aby codzienna higiena jamy ustnej była naprawdę skuteczna, ważna jest nie tylko regularność, ale także kolejność wykonywanych czynności. Eksperci rekomendują, by rozpocząć od oczyszczenia przestrzeni międzyzębowych, następnie umyć zęby szczoteczką soniczną, a na koniec zastosować płyn do płukania.
Dlaczego kolejność higieny ma znaczenie?
Na skuteczność higieny jamy ustnej wpływa nie tylko dobór narzędzi, ale również to, w jakiej kolejności z nich korzystamy.
Krok po kroku – optymalna kolejność
- Irygator lub nić dentystyczna – oczyść przestrzenie między zębami. Do tego celu idealnie sprawdza się nić dentystyczna albo irygator wodny.
- Szczotkowanie zębów – użyj pasty z fluorem oraz dobrej szczoteczki sonicznej. Szczoteczki soniczne Smilesonic to doskonały wybór dla osób szukających dokładności i delikatności.
- Płukanie jamy ustnej – zastosuj płyn do płukania bez alkoholu, z fluorem lub składnikami przeciwzapalnymi.
– Z perspektywy profilaktyki warto odwrócić powszechną kolejność: najpierw oczyszczamy przestrzenie międzyzębowe, potem myjemy zęby i na koniec płuczemy usta – mówi Anna Gac, ekspertka Denthelp.
Dodatkowe wskazówki
- zawsze wymieniaj końcówki szczoteczki co 3 miesiące;
- po kwaśnych posiłkach odczekaj minimum 30 minut przed szczotkowaniem.